Польза для души и тела

Польза для души и тела 26.08.2009 Плавание - уникальный вид спорта. По тому общеукрепляющему и оздоровляющему воздействию, которое оно оказывает на организм, и особенно на сердце и мышечный аппарат, ему нет равных среди других видов физической активности. Плавание отлично избавляет и от лишних калорий. Кроме того, для занятий в бассейне нет ограничений по возрасту. Плаванием рекомендуют заниматься даже детям и беременным женщинам.

О пользе воды известно с давних времен. Ее считали источником здоровья, бодрости и красоты. Быть ближе к воде круглый год позволят походы в бассейн. Здесь же вы приобретете и этот жизненно необходимый прикладной навык – плавание. Почему жизненно? Да потому, что, по данным ЮНЕСКО, ежегодно из каждого миллиона людей, населяющих нашу планету, тонет около 120 человек. В России ежегодно погибает на воде около 25 тысяч человек. Более половины из них – люди, не умеющие плавать и нарушающие правила поведения на воде.

«Он не умеет ни читать, ни плавать» - так в Древней Греции говорили о человеке, недостойном называться гражданином. Сегодня научиться держаться на воде может и должен каждый. При занятиях плаванием используются все основные группы мышц. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса (до 70%), бедер, ягодиц (при плавании брассом). Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. Кроме того, горизонтальное положение тела при плавании облегчает работу сердца, улучшает расслабление мышц и функции суставов.

После регулярных занятий в бассейне ваши суставы будут гибкими, особенно это касается бедер, шеи и рук. Расход энергии при заплывах на различные дистанции зависит от их длины и мощности работы. На дистанциях 1000 - 1500 м он составляет в среднем от 100 до 500 к/кал. Плавайте - и долой лишние килограммы! Повторимся: плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до глубокой старости. Занятия благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу.

Плавание снижает артериальное давление, а также оптимизирует дыхательную систему и кровообращение. Плавание помогает и формированию осанки, кроме того, занятия на воде используют при травмах позвоночника и в качестве реабилитационной терапии при мышечных и суставных травмах. По своим динамическим характеристикам плавание является одним из самых доступных средств физической культуры для людей различного возраста и подготовки. Если вам противопоказаны силовые виды спорта, то благодаря занятиям в бассейне, вы укрепите и мышцы, и здоровье в целом. Любой человек скажет: плавание - благо для души и тела! Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания легче засыпается, крепче спится, улучшаются внимание и память. Приятные ассоциации, связанные с нахождением в воде, положительно сказываются и на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона, так необходимого в нашей
повседневной жизни. Спортивный комплекс «AVS Кристалл» приглашает всех желающих!

Занятия в бассейне проводятся с детьми от 2 месяцев и старше.
• Обучение плаванию
• Лечебная физкультура в воде
• Аквааэробика

Пенсионерам: сеанс плавания– 100 рублей (с 7.00 до 14.00).

А также представлен широкий спектр дополнительных услуг:
  • Тренажерный зал
  • Аэробный зал
  • Игровой зал (волейбол, футбол, баскетбол)
  • Салон красоты
  • Солярий
Часы работы с 07.00 до 23.00


Возврат к списку