Движение – жизнь

Движение – жизнь 26.08.2009 В последнее время активный отдых не пользуется у населения большой популярностью, а зря. Глотая пачками витамины, отказываясь от курения, мы гордо заявляем, что заботимся о своем здоровье. Специалисты же считают движение основой здорового образа жизни.
Современный бешеный ритм мегаполиса оставляет слишком мало времени на занятия спортом, но профилактикой многих заболеваний может стать не только модная нынче йога, но и занятия лечебной физкультурой, не требующие специальной подготовки.
Уже с первых недель жизни мамы делают малышам профилактическую гимнастику, развивая и укрепляя опорно-двигательный аппарат своих чад. В период между двумя и шестью годами у малышей формируется свод стопы, кроме того, дети активно растут, и нагрузка на позвоночник возрастает в разы. Наблюдать за первыми самостоятельными шагами крохи – радость для любых родителей. Но этот период и весьма ответственный. Ведь именно сейчас важно следить за правильным развитием позвоночника и ножек малыша. Отличной профилактикой дисплазии, плоскостопия, искривления коленей, сколиоза у детей до шести лет станет ЛФК. Физкультуру применяют в форме игры, направляя неиссякаемую детскую энергию в нужное русло.
Например, игра в мяч на песке связана с необходимостью ходьбы и бега по неровной поверхности. Это и есть лечебный фактор — средство ЛФК, которое применяется при лечении плоскостопия.
Малыши, в отличие от взрослых, активно растут. Причем, один из этапов роста приходится на
подростковый период. К тому же, в 6-7 лет ребята идут в школу и задача родителей - помочь
сформировать ребенку правильную осанку. Здесь на помощь вновь приходит ЛФК. Лечебная физкультура активно использует эстафеты, настольный теннис, бадминтон, волейбол и элементы других спортивных игр (баскетбол, футбол, ручной мяч, водное поло). Это благоприятно влияет на состояние нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на обмен веществ. Плавание в
бассейне при температуре воды 25-27°С эффективно при лечении заболеваний сосудистой системы, органов дыхания, нервной системы, нарушения обмена веществ, повреждений опорно-
двигательного аппарата. Занятия ЛФК принесут огромную пользу не только детям, но и взрослым, ведь благодаря упражнениям активизируются дыхание, кровообращение, обмен веществ, повышается устойчивость организма к нагрузкам и неблагоприятным влияниям внешней среды.

Возврат к списку